9 Cara sehatkan tubuh bersama fikiran dalam 1 menit

KITA semua khawatir terhadap masalah kesehatan seperti jantung atau kanker. Namun terkabersamag, upaya yang kita lakukan untuk menghindarinya justru jauh dari harapan.
Tak perlu berpikir rumit, banyak hal sederhana bersama cepat yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri tetap sehat bersama rileks. Berikut, cara yang diberikan Third Age untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam waktu 1 menit bahkan kurang.

1.Memeluk pasangan Penelitian baru menunjukkan bahwa semakin Anda merasa nyaman dengan pasangan, maka Anda memberi perasaan rileks lebih besar kepada tubuh bersama pikiran. Perasaan nyaman dimaksud bisa didapat mulai dari saling berpelukan hingga bercinta. Sebuah penelitian terbaru di Psychosomatic Medicine menunjukkan buktinya. Untuk setiap waktu bermesraan, kortisol—hormon yang dilepaskan tubuh saat stres—berkurang sekira 7 persen.

2.Makan Cokelat Masih merasa bersalah saat mengunyah cokelat? Tak perlu, karena menurut sebuah studi baru-baru ini di Northumbria University, Inggris, cokelat kaya flavanols yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat juga kaya flavonoid yang membantu tubuh memerbaiki kerusakan yang ada bersama melawan racun, meningkatkan memori, melawan kelelahan, bersama membantu tubuh dalam tugas-tugas yang menantang mental.

3.Dengarkan Musik Lain kali Anda menemukan diri dalam situasi penuh tekanan, pasang headphone untuk mendengarkan lagu favorit. Menurut sebuah studi terbaru di Cleveland Clinic, musik dapat menurunkan tekanan darah bersama tingkat stres.

4.Tertawa "Dapatkan screen saver yang konyol. Sewa film yang lucu ketika Anda tiba di rumah. Berhenti memikirkan hal-hal yang terlalu serius!," kata Alice Domar Ph.D., direktur Mind/Body Center for Women's Health di Beth Israel Deaconess Medical Center.

5.Brisk walking dengan anjing peliharaan (bagi yang punya anjing) Sahabat terbaik manusia lebih dari sekadar pendamping hidupnya hari ini, tapi juga hewan peliharaan. “Brisk walking atau jalan cepat di sekitar blok rumah Anda adalah bentuk olahraga ringan yang bagus untuk kaki, juga meningkatkan serotonin bersama dopamine, yakni pemancar saraf yang bersifat menyenangkan bersama menenangkan,” tutur Blair Justice PhD, profesor psikologi di University of Texas School of Public Health.

6.Mengambil Nafas Dalam Meningkatkan kesehatan bersama kebahagiaan cukup dengan bernafas dalam. Bernafas memberi manfaat perbaikan proses pencernaan, kebugaran, bersama kesehatan mental untuk meningkatkan energi bersama rileksasi.

7.Makan Sebuah Apel Buah kaya gizi ini adalah aset utama untuk diet apapun. Apel kaya antioksibersama, serat, bersama flavonoid, apel membantu mendukung kesehatan jantung, bersama menjaga kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda tetap terkontrol.

8.Senyum Menurut sebuah studi baru-baru ini di Columbia University, senyum mampu melawan stres. Ketika Anda merasa saraf menegang bersama perasaan cemas menyerang, luangkan waktu untuk istirahat bersama tersenyum. "kalau Anda dapat memperlambat laju pernapasan bersama mengubah ekspresi, Anda dapat mengusir stres," jelas Mark Stibich PhD, konsultan di Columbia University.

9.Mulai Hari Dengan Bunga Sementara rutinitas sehari-hari dapat menurunkan tingkat energi bersama panbersamagan kita soal hidup bahkan sebelum akhir pekan tiba, penelitian menunjukkan bahwa bunga menjadi jawabannya. Menurut sebuah studi terbaru di Rutgers University, bunga menjankalaun usia panjang, efek positif pada energi bersama suasana hati, bahkan dapat mengurangi depresi bersama kecemasan. Memanbersamagi warna-warni bunga ataupun mencium aroma semerbaknya tentu menghadirkan perasaan tenang.(ftr)

sumber :http://old.kaskus.co.id/showthread.php?t=14223175

SEMOGA BETAH DI BLOG SAYA YA ..... ^_^

gogo Macam Macam Pamali atau Pantangan 8 Bahaya Kurang Tidur Inilah Cara membersihkan Jamur Kaca dengan Tembakau Saja bayi dibekukan sampai mati agar selamat 7 hewan paling ditakuti ular perbincangan anak bersama ibunnya saya sebagai Admin .... sangat sangat mengutuk kekejaman Jionis Israel !!!!! [Tips] Cara menghemat bensin motor agan Foto Hutan Hujan Indoor Terbesar Di Dunia Gan ! House NA, Rumah Dengan Design Transparant di Jepang Jokowi setuju UMP DKI Rp 2,2 juta, sore ini diteken 10 Lagu Iwan Fals Terfavorit Tanggapan Gokil Pelayan saat terdapat LALAT di mangkok SUP/SOUP Pelanggan nya. Tips Menguji Kemurnian Madu Biarkan Masa Depan Datang Sendiri Tips mengurangi polusi & kemacetan di kota 10 orang yang dijamin masuk syurga Bakso Teraneh yang Pernah Gw Liat Inilah Orang Yang Menyumbang Emas Di Tugu Monas 7 penggunaan bahasa Inggris yang salah kaprah Ular Cabe, hanya sekecil cacing namun sangat berdapat 4 Kesalahan Fatal Saat Menjalin Hubungan Asmara Jarak Jauh sesuai dengan perminta'an ane Update lagi Biar agan agan percaya ni bukan sotosop Bayar Rp 2.000 Pengendara Moge Ini Melenggang di Tol Tomang 13 Kalimat Mutiara Bung Karno Dunia Unik Tau ga, gan? Ternyata semua barang unik ini dibuat dari Tutup Botol! Kumpulan Ramalan-ramalan Kiamat yang Batal 'Kiamat' Suku Maya Bukan 21 Desember, tapi 23 atau 24 Desember Cuma di Jepang Ketemu Es Krim Rasa Aneh Begini Valeria Levitin, rekor menjadi WANITA TERKURUS di dunia TABUNG ANTI hari KIAMAT yang dibangun oleh Paul Seyfried Warga China Pelihara 2.000 Tikus Raksasa Feng Sui Cinta Buat Yang Masih Jomblo Kronis Olivia Culpo Dinobatkan Sebagai Miss Universe 2012 + Foto foto Pribadi sang MISS UNIVERSE 2012 Iih, Geli! Pria Ini Pekerjaannya Memelintir Puti***ng Susu Masjid Sultan, Satu-satunya Suara Adzan Membahana di Singapura Wah! Obama Punya Pesawat Anti Kiamat Rp 2,1 Triliun Ini Dia 8 Home Theater Terunik di Dunia, KEREN cuyyy.... Isu Kiamat Merebak, Masyarakat Serbia Pilih Sembunyi di Gunung Ini Dia Suku Asli Indonesia Yang Menggunakan Tulisan Korea RAHASIA KARTU KREDIT YANG DITUTUPI OLEH BANK !! Berbicara Pada Diri Sendiri..?? Ngeri SOB, Alat-Alat Kedokteran Gigi Jaman Dahulu Wanita Ini Memecahkan Rekor Dunia Dengan Menyumbang 86 Galon ASI Band Terancur Yg Pernah Tercatat Sejarah Dunia Inilah Tanda Sobat Mengidap NomoPhobia ~ Ciri-Ciri Wanita Yang Sudah Tidak Peraw@n ~ " T E R B U K T I " ~ Kasihan pemuda ini Sob.. Pizza terbesar beratnya 25 ton 12 Fakta Unik Kartun Doraemon,yang suka doraemon masup... Dunia Tips bersama Trik Tips Menghindari bersama Mengatasi Atap Bocor Saat Hujan Feng Sui Cinta Buat Yang Masih Jomblo Kronis Dampak Buruk Terselanjutnya Banyak Makan Ikan Asin 5 Tips Cara Membentuk Otot Dada [LARI] Tips Cara Menambah Kecepatan Berlari 3 Alasan Olahraga Pagi Lebih Baik Yang Penting Dari Wirausaha: Langsung Action! Unik! Tips bersama Rahasia Menjadi Pria Ganteng ... Apa Rencana Tahun Baruan Sobat? 7 Cara Pasti Mewujudkan Setiap Mimpi Jadi Kenyataan Perbedaan khasiat Susu Kedelai Dengan Susu Sapi Inilah makhluk-makhluk halus dalam tubuh babi [+pics inside SEREM] Tips Menghadapi cewek maen Blackberry saat nge-Date [Dijamin cewe Kapok] 4 Tips Shalat Khusyu, yang Merasa Muslim Masuk 10 Kesalahan Bahasa Tubuh Saat Wawancara Kerja 4 Destinasi untuk Liburan Akhir Tahun yang Romantis 8 hal yang sebaiknya tidak dilakukaan saat akan resign Tips Perawatan AC Mobil Calistung untuk Anak di Bawah 7 Tahun Boleh Ga Sih? Buanglah Mantan Pada Tempatnya Awali Internet Marketing dengan Benar [PICT]Hantu Peludah Warung Makan Mengenal Simbol Label pada Pakaian 4 Dampak Negatif Gadget pada Prestasi Anak Ini 13 Langkah Konkrit Memulai Usaha Sendiri!

kudil - 23.11