8 Bahaya Kurang Tidur

Begabersamag menonton bola mengikuti perkembangan piala dunia 2010 dapat menghantarkan berbagai kemungkinan munculnya penyakit.Banyak dampak buruk yang didapatkan karena kurangnya waktu tidur. Selain pekerjaan bersama aktivitas sehari-hari menjadi terhambat, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai macam penyakit hadir di tubuh kita. Inilah dampak buruk yang dapat Anda alami jika waktu tidur Anda kurang dari 7-9 jam per hari, bersama jjika tidur Anda tidak nyenyak

Hasrat ngemil makanan berlemak meningkat Kurang tidur dapat melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak bersama tinggi karbohidrat akan meningkat, sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi. Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas dapat memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, bersama mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.

Antibodi menjadi lemah Mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam dapat 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya dapat bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya. Perbaiki kualitas tidur, maka kekebalan tubuh Anda akan meningkat.

Rentan terserang diabetes Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu dapat menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini dapat mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Hal ini menyebabkan terjadinya proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya dapat menyebabkan timbulnya diabetes.

Stres meningkat Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan bahwa tidur kurang dari 7 jam dapat meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore bersama malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah bersama glukosa darah sehingga dapat memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung bersama diabetes tipe 2.

Memicu rasa gelisah Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun dapat menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur, karena tidur bersama suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.

Tampak lebih tua Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat bersama wajah lelah. "Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat," kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.

Berbagai rasa sakit dapat timbul Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis dapat saja terjadi jjika Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, bersama mudah mengalami nyeri.

Risiko kanker lebih tinggi Sebelumnya mohon maap jjika gambarnya ga nyambung, soalnya susah nyari gambar kanker yang ga DP. Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade bersama menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam bersama memiliki kualitas tidur yang baik. Hal ini terjadi karena kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan metabolisme hormonal bersama dikaitkan dengan risiko kanker, bersama dapat 'menghapus' manfaat latihan.

sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5621031

kudil - 01.59

Read More

Jaga Kesehatan Tubuh dengan Skipping

itu, gerakan olahraganya ringan bersama murah.

Meski sederhana, skipping ternyata memiliki empat manfaat untuk kesehatan tubuh:

1. Memangkas kalori
Skipping dapat membantu Anda memangkas kalori bahkan hingga 450 kalori meski hanya dalam waktu 30 menit.

2. Menyehatkan jantung
Bukan hanya sekedar melompat, skipping juga menyertakan gerakan yang baik bagi organ kardiovaskular. Setiap lompatan diklaim mampu membuat jantung lebih sehat bersama juga kuat. Pasalnya, dengan skipping, akan banyak memompa darah, memberikan oksigen, yang pada akhirnya akan menutrisi ke jaringan tubuh.

3. Osteoporosis
Osteoporosis menjadi salah satu kekhawatiran di usia senja. Dengan latihan skipping sejak dini, risiko tersebut akan semakin diminimalisir. Skipping dipercaya dapat meningkatkan kepadatan tulang seseorang, membantu menjaganya dari serangan osteoporosis.

The Osteoporosis Socienty menyebutkan bahwa aktivitas fisik seperti melompat secara rutin akan menguatkan struktur tulang yang pada akhirnya akan menjauhkan seseorang dari risiko osteoporosis.


sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/50a9f34f631243f97b000061/jaga-kesehatan-tubuh-dengan-skipping/

kudil - 01.14

Read More

Alasan lain untuk tak duduk membungkuk

Ghiboo.com - Postur tubuh yang buruk memang dapat menyebabkan sakit leher bersama bahu.

Namun, posisi tubuh yang salah juga mempengaruhi suasana hati seseorang.

Menurut hasil penelitian San Fransisco University, orang yang berjalan atau duduk dengan postur tubuh membungkuk ternyata lebih mungkin merasa lebih sedih atau depresi.

Carol Krucoff, ahli postur tubuh bersama yoga, menjelaskan bahwa membungkuk dapat mengakibatkan menurunnya tingkat energi bersama menaikkan perasaan depresi.

"Orang yang membungkuk lebih cenderung menjadi stres. Mereka yang tidak membungkuk malah mengalami peningkatan energi bersama mood-nya," jelasnya, dilansir melalui Dailymail (14/11).
Ayo, perbaiki suasana hati dengan mengubah postur tubuh.


sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/50a612d20975b400390000e0/alasan-lain-untuk-tak-duduk-membungkuk/

kudil - 03.31

Read More

7 Makanan Terpopuler Untuk Kecantikan Rambut

Zat besi, seng, vitamin B, asam lemak omega 6, protein bersama selenium sangat baik untuk menyuburkan sekaligus membuat rambut berkilau.

Untuk mengatasi masalah tersebut, banyak produk perawatan rambut yang menjanjikan mampu mengembalikan ketebalan rambut Anda.

Namun sebelum memutuskan untuk menggunakan produk tersebut, tak ada salahnya Anda mencoba beberapa makanan yang berkhasiat menyuburkan rambut sekaligus membuatnya berkilau.

Apa saja, berikut penjelasannya seperti dikutip Foxnews, Minggu (11/11).

Plum
Selain menjaga kesehatan sistem pencernaan, plum juga dapat membantu menyuburkan rambut Anda, karena kaya zat besi. Meskipun masih belum jelas bagaimana zat besi dapat membantu menjaga kesehatan rambut, tapi hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang kekurangan zat besi dapat mengalami perubahan besar pada rambutnya seperti rambut rontok, menipis, kering kaku bersama perubahan warna.

Kacang Hijau
Selain mengandung antioksibersama, kacang hijau mengandung vitamin B, zat besi bersama seng yang merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan rambut.

Ubersamag
Ubersamag merupakan sumber vitamin B12, zat besi bersama seng yang merupakan vitamin bersama mineral penting bersama mineral untuk melawan rambut rontok.
Gandum
Seperti plum, gandum yang mengandung kaya serat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung bersama pencernaan Anda juga mampu menyuburkan sekaligus menyehatkan rambut. Ini dikarenakan gandum mengandung pula nutrisi lainnya seperti seng, besi bersama asam lemak omega-6. Asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) ini sangat penting untuk pertumbuhan rambut bersama pembentukan kulit (regenerasi sel kulit).

Kacang Merah
Kacang-kacangan seperti kacang merah telah lama dikenal sebagai sayuran yang sangat baik untuk kesehatan rambut. Ini dikarenakan kacang merah merupakan sumber besi bersama seng, bersama protein. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan protein yang parah dapat menyebabkan rambut tidak sehat seperti rontok atau menipis. Bahkan, perubahan pada rambut, menurut para pakar, dianggap sebagai cara untuk mengidentifikasi kekurangan protein.

Kenari
Selain mengandung asam lemak omega-6 yang tinggi, kenari juga mengandung zat besi, vitamin B (B1, B6 bersama B9), protein, bersama selenium. Semua nutrisi tersebut sangat berkhasiat untuk menyuburkan sekaligus menyehatkan rambut.

Biji Labu
Seperti kenari, biji labu sarat dengan semua nutrisi yang dibutuhkan rambut Anda. Seperti protein, asam lemak omega-6, seng bersama zat besi. Yang menarik, jjika Anda mengombinasikan biji labu, biji bunga matahari, kenari, almond, bersama kismis menjadi camilan sehat Anda, maka itu merupakan camilan sehat yang sempurna untuk revitalisasi rambut Anda.


sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/50a0d38c601243006a000104

kudil - 19.54

Read More

Lima Keuntungan Jadi Vegetarian

JAKARTA--Sebagian orang memilih menjadi vegetarian atau hanya mengkonsumsi sayuran karena berbagai alasan, salah satunya untuk kesehatan.

Berikut ini adalah lima keuntungan dengan menjadi vegetarian.

Keuntungan pertama dengan menjadi vegetarian adalah memiliki perut yang sehat. Dengan memakan banyak sayuran bersama buah berarti semakin banyak serat yang dikonsumsi, sehingga akan menjaga usus besar tetap bersih.

Selain itu, nutrisi dari sayur bersama buah sangat baik untuk perut, karena merupakan sumber asam amino yang sangat baik untuk metabolisme tubuh.

Selain baik untuk perut, menjadi vegetarian juga dapat menjauhi tubuh dari lemak jahat. Sayur bersama buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan lemak yang sangat baik bersama tidak membahayakan tubuh. Oleh sebab itu, menjadi vegetarian dapat membuat tekanan darah tetap dalam batas aman bersama jantung juga selalu dalam kondisi sehat.

Keuntungan ketiga dengan menjadi vegetarian adalah akan terhindar dari berbagai macam racun yang disebabkan oleh lemak hewani. Sama seperti manusia, daging hewan yang dikonsumsi terkabersamag memicu adrenalin untuk memproduksi steroid bersama hormon stress. Hormon inilah yang akan dilepas di aliran darah. Saat dikonsumsi oleh manusia, ini akan berformasi menjadi racun yang kemungkinan dapat membahayakan tubuh.

Tidak hanya itu, hewan potong terkabersamag disuntik dengan hormon pertumbuhan dengan tuJuan agar memiliki daging lebih banyak. Hormon ini juga memicu terbentuknya berbagai penyakit saat dikonsumsi oleh manusia, sebagaimana dilansir dari Boldsky.
Keuntungan keempat adalah, dengan menjadi vegetarian berarti menurunkan risiko kanker. Pola makan vegetarian banyak mengkonsumsi zat antioksibersama, mineral, fitokimia, vitamin bersama banyak nutrisi lain. Beberapa nutrisi tersebut dapat meningkatkan sistem imunitas yang mampu melawan berbagai jenis penyakit kanker.

Kelima, dengan menjadi vegetarian bobot tubuh lebih terjaga bersama tetap ideal. Dengan menjadi vegetarian, terbukti dapat menurunkan bobot tubuh seseorang secara perlahan. Makanan vegetarian mampu membuat kenyang lebih lama sehingga terhindar dari rasa lapar, sehingga seseorang pun akan makan lebih sedikit.

sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000016789861/lima-keuntungan-jadi-vegetarian/

kudil - 00.04

Read More

7 HAL SALAH KAPRAH TENTANG HIPERTENSI

Hipertensi merupakan bahasa medis yang menggambarkan keadaan tekanan darah arteri di atas normal. Tekanan darah sendiri adalah gaya atau tahanan dari dinding pembuluh darah arteri yang diukur ketika jantung mendistribusikan darah keseluruh tubuh. Ada dua jenis tekanan darah yakni tekanan darah sistolik bersama diastolik. Tekanan sistolik menggambarkan tekanan dinding pembuluh darah arteri saat darah dipompa dari jantung ke seluruh tubuh. Sebersamagkan tekanan diastolik menggambarkan tekanan dinding pembuluh darah arteri saat darah kembali ke jantung. Biasanya tekanan darah disebutkan dalam bentuk angka, tekanan darah sistolik (TS) per tekanan darah diastolik (TD) misal 110/70.

JNC 7 adalah sebuah komite yang terdiri dari para ahli hipertensi. Mereka melakukan penelitian tekanan darah bersama mempublikasikan pedoman diagnosis serta terapi terbaru hipertensi. Kategori tekanan darah terbaru yang saat ini digunakan

Dalam masyarakat kita terdapat cukup banyak salah kaprah mengenai darah tinggi. Salah kaprah ini justru menimbulkan miss diagnosis hingga gagal terapi. Banyak penderita hipertensi yang gagal terapi pada akhirnya menimbulkan komplikasi berbagai organ. Berikut salah kaprah hipertensi yang sering saya temui di masyarakat:

1. Tekanan darah di bawah sama dengan 140/90 masih dianggap normal
menurut JNC 7 tekanan darah dikatakan normal jjika tekanan sistolik <120 bersama tekanan diastolik <80. Jadi tekanan darah 120/80 saat ini sudah tidak termasuk normal melainkan termasuk kategori prehipertensi. Prehipertensi belum membutuhkan terapi obat, hanya dianjurkan pola hidup sehat

2. Usia > 40 tahun atau yang orang tua normal jika tensinya tinggi
pernyataan ini sering saya temui di praktek umum atau di rumah sakit. Manusia dewasa berapapun usianya dari 18 tahun - 120 tahun tekanan darah yang normal adalah <120/<80. Jadi tidak tepat apajjika ada seorang kakek / nenek yang tekanan darahnya 140/90 tidak mendapatkan terapi.

3. Remaja atau dewasa muda (usia 25-35 tahun) tidak terkena penyakit hipertensi
Remaja berusia 18 tahun pun sudah ada yang terkena hipertensi. Bahkan sudah ada beberapa kasus usia 25 tahun meninggal karena stroke. Saat ini angka kejadian hipertensi sudah menghantui usia remaja tidak hanya orang tua. Hal ini jelas dipengaruhi pola hidup tida sehat seperti sering mengkonsumsi makanan tidak sehat, kurang gerak, merokok bersama stress.
4. Obat penurun darah tinggi hanya diminum kalau muncul gejala saja
Hal ini jelas tidak tepat, obat penurun darah tinggi atau obat anti hipertensi harus diminum seumur hidup. Banyak penderita yang berhenti minum obat ketika keluhan hilang (umumnya mengeluh sakit kepala). Padahal ketika obat tidak diminum tekanan darah akan kembali tinggi bersama dapat menyebabkan kerusakan organ seperti otak, jantung bersama ginjal. Jika ada kesulitan meminum obat, konsultasikan ke dokter anda. Saat ini sudah banyak pilihan obat anti hipertensi untuk memudahkan penderita hipertensi.

5. Obat darah tinggi harganya mahal
Siapa jjikang? mungkin iya jika obat yang diberikan adalah obat paten. Captopril (salah satu anti hipertensi yang paling terkenal) harga satu keping (10 tablet) 5000 rupiah. Untuk pasien JAMKESMAS sudah dijamin pemerintah, tinggal minta gratis di puskesmas, so sudah tidak alasan untuk tidak berobat 

tips : jika diresepkan obat paten oleh dokter anda, untuk selanjutnya tinggal beli obat generiknya, soalnya harga obat generik jauh lebih murah. Biasanya pada kemasan obat paten yang diresepkan ada nama generiknya, anda tinggal beli di apotik, tapi anda harus tetap kontrol ke dokter ya 

6. Timun dapat mengobati hipertensi
Timun secara empirik (baca: turun-temurun) memang dapat menurunkan tekanan darah. Walaupun belum banyak penelitian yang membahas efektivitas timun dalam menurunkan tekanan darah. Seberapa banyak yang harus dimakan bersama berapa kali sehari juga belum diketahui secara pasti. Lagi pula banyak penderita yang merasa eneg apajjika harus terus menerus mengkonsumsi timun. Sebaiknya gunakan obat anti hipertensi (yang diresepkan dokter anda) dengan dosis yang tepat bersama sudah terbukti efektif mengontrol tekanan darah

7. Hipertensi dapat disembuhkan
Ini bukan berita buruk..hipertensi memang tidak dapat disembuhkan tapi dapat terkontrol caranya dengan modifikasi gaya hidup bersama minum obat teratur. 90% penyebab hipertensi adalah idiopathic atau bahasa kerennya belum dapat dijelaskan. Tetapi dicurigai faktor pemicunya adalah faktor keturunan bersama gaya hidup tidak sehat seperti kurang aktivitas, merokok, makan yang tidak sehat bersama stress.

Buat anda yang mempunyai faktor resiko keturunan (anggota keluarga ada yang hipertensi), sebaiknya harus lebih hati-hati, mari modifikasi gaya hidup, yang masih merokok? berhenti total! yang malas gerak? daftar fitnes atau ikut senam, yang suka makan junk or fast food? belajar makan sayur bersama buah ya.. yang suka stress?? perbanyak ibadah nya
sekian sedikit info dari saya, semoga dapat memberi manfaat bagi yang membacanya.
 
sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/50a0734f0b75b4301c000136/7-hal-salah-kaprah-tentang-hipertensi/

kudil - 23.42

Read More

13 Cara Alternatif Mengusir Sakit Kepala[Serba 13]

Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi terdapatnya rasa sakit di kepala, kabersamag di leher bagian belakang leher atau punggung bagian atas. Gangguan sakit kepala sekilas memang terlihat sebagai suatu masalah yang sepele, namun kondisi ini dapat sangat mengganggu aktivitas.

Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala, salah satunya dengan minum obat pereda nyeri. Namun ada pula beberapa cara alternatif yang dapat Anda gunakan untuk mengusir penderitaan akibat sakit kepala:

1. Biofeedback


Ini adalah suatu metode menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, bersama tekanan darah. Keterangan kondisi pasien biasanya akan terlihat melalui suara atau gambar di komputer. Studi menunjukkan, biofeedback sangat efektif untuk mengatasi migrain bersama ketegangan di kepala. Sebuah analisis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menunjukkan terapi perilaku, seperti biofeedback, lebih hemat biaya dibandingkan pemberian resep obat.

2. Akupunktur


Dalam metode akupunktur, jarum tipis dimasukkan ke bawah lapisan kulit untuk menyetel kembali aliran energi, atau qi, di dalam tubuh. Sebuah analisis oleh para ahli yang dikenal sebagai Cochrane review menemukan, akupunktur dapat membantu mencegah migrain akut dengan lebih sedikit efek samping. Bukti juga menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu orang dengan sakit kepala kronis

3. Pijat


Untuk pertolongan sementara sakit kepala, Anda dapat mencoba untuk menggosok pelipis atauleher, punggung, kepala, atau bahu. "Anda akan merasa lebih baik sementara waktu, tapi kemudian Anda harus melakukannya lagi," kata Salwa H. Hanna, MD, pemilik bersama direktur medis dari Headache Clinic of Denver. Dalam sebuah penelitian kecil, penderita migren yang mendapatkansesi pijat selama enam minggu, frekuensi migrainnya cenderung berkurang bersama mendapatkan kualitas tidur lebih baik.
4. Peregangan


Lakukan peregangan untuk mengurangi otot tegang yang memberi kontribusi terhadap nyeri. Cobalah tiga gerakan ini : gerakan leher (dagu ke depan, ke atas, bersama ke samping kiri bersama kanan); gerakan bahu (gerakan bahu ke atas, putar bahu ke depan bersama belakang); bersama leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan peregangan dua kali sehari selama 20 menit per sesi. Tahan peregangan selama lima detik, relaks selama lima detik, bersama ulangi setiap peregangan tiga sampai lima kali.

5. Aerobik


Latihan aerobik yang teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi intensitas bersama frekuensi migrain, menurut National Pain Foundation. Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Headache terhadap pasien migrain yang melakukan senam teratur selama 12-minggu dengan bersepeda di dalam ruangan menunjukkan, ada peningkatan kualitas hidup bersama berkurangnya angka kejadian migrain, serta intensitas nyeri.

6. Meditasi


Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memfokuskan perhatian bersama menenangkan pikiran dari gangguan seperti nyeri kronis. Pada titik ini, ada sedikit data tentang efek dari meditasi pada migrain. Para peneliti di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang terlibat dalam percobaan klinis mencoba menentukan apakah Vipassana - teknik meditasi kuno India yang berfokus pada pikiran - dapat mengurangi frekuensi bersama tingkat keparahan migrain bersama meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sebuah riset kecil pada penderita migrain menemukan bahwa meditasi spiritual mengurangi frekuensi sakit kepala bersama toleransi nyeri yang lebih baik ketimbang meditasi sekuler bersama relaksasi otot.

7. Yoga


Sebuah penelitian kecil mengenai sakit kepala melibatkan dua kelompok pasien migrain secara acak yang ditugaskan melakukan terapi yoga selama tiga bulan. Hasilnya, dibandingkan dengan kelompok kontrol, peserta yoga lebih sedikit mengalami serangan sakit kepala.

8. Latihan relaksasi

Menarik napas panjang, santai mendengarkan musik atau menggunakan pencitraan mental, dapat membantu orang rileks bersama mungkin terhindar dari sakit kepala. Temuan ini perlu penelitian lebih lanjut.

Namun, sebuah penelitian terhadap 90 penderita sakit kepala menemukan bahwa pelatihan relaksasi dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik ketimbang akupunktur.

9. Terapi panas bersama dingin

Siapapun dapat menggunakan terapi ini. Bahkan, tidak ada risiko bagi wanita hamil dengan sakit kepala. Untuk mengurangi rasa tegang di leher, Anda dapat memberikan sensasi panas ke bagian belakang leher. Untuk sakit kepala, Anda juga dapat menempelkan es ke daerah pelipis.

Menurut penjelasan Edmund Messina, MD, dokter yang berpraktik di Michigan Headache Clinic, pembuluh arteri yang menyuplai darah ke dura (lapisan otak) letaknya di belakang lapisan tulang tipis di daerah pelipis. "Dura akan merabersamag pada saat Anda mengalami migraine. Menurunkan suhu pada pembuluh darah yang melewati area tersebut diyakini dapat meredakan rasa sakit yang timbul," ujarnya.

10. Hindari nitrat bersama nitrit


Para ahli menganjurkan untuk menghindari zat-zat yang dapat merangsang sakit kepala, termasuk nitrit bersama nitrat dalam daging olahan bersama monosodium glutamat (MSG) yang digunakan dalam makanan sebagai penambah rasa. Beberapa obat jantung juga mengandung nitrat.

Sementara itu, kafein, alkohol, phenylethylamine (yang ditemukan dalam coklat bersama keju), tiramin (ditemukan dalam kacang-kacangan bersama daging fermentasi, keju, bersama kedelai), bersama aspartam (pemanis buatan dalam makanan banyak) adalah sebagian pemicu dari sakit kepala.

11. Botox


Suntikan Botox telah disetujui FDA untuk mengobati orang dewasa dengan migrain kronis. Dua penelitian besar yang dibersamaai oleh Allergan (pembuat Botox), menunjukkan penurunan frekuensi sakit kepala. Tapi kelompok yang menerima suntikan plasebo menunjukkan perbaikan juga. Namun, beberapa pihak masih mempertanyakan efektivitas terapi itu. "Botox menghasilkan euforia pada mereka yang ketagihan untuk itu, tapi aku belum pernahmelihat cara kerjanya," kata Dr Messina.

12. Stimulasi transkranial magnetik


Sebuah penelitian baru menemukan, ketika pasien diberik stimulasi magnetik transkranial pada otaknya, mereka mendapat pertolongan lebih baik dalam mengatasi masalah sakit kepala ketimbang mereka yang diobati dengan plasebo. Terapi yang bersifat noninvasif ini berlangsung selama satu atau dua jam bersama dilakukan di suatu klinik khusus.

Terapi dilakukan dengan cara menempatkan koil elektromagnetik ke dekat kepala untuk mengirimkan sinyal atau gelombang. Namun demikian, stimulasi magnetik transkranial masih dianggap sebagai terapi eksperimental untuk mengobati migrain.

13. Elektroda implan

Problem sakit kepala kambuhan di masa depan mungkin akan terselesaikan dengan penggunaan elektroda yang ditanam di leher atau otak untuk meredakan nyeri.

Salah satu jenis terapi yang disebut stimulasi saraf oksipital, muncul sebagai pengobatan menjanjikan dalam pengobatan sakit kepala kluster bersama migrain, meski terapi ini masih perlu dikaji melalui studi berskala besar. Dalam perawatan ini, elektroda ditanamkan di dasar tengkorak, dekat saraf oksipital.

sumber :http://www.kaskus.co.id/post/508aa9d1572acf590d00000f#post508aa9d1572acf590d00000f

kudil - 23.33

Read More

Terapi Kecantikan Dg Kedelai

KOMPAS.com – Perempuan yang memasuki masa menopause menghadapi berbagai masalah yang muncul alami karena perubahan hormonal maupun psikis. Anda dapat memberikan perhatian lebih kepada ibu atau kerabat yang mulai mengalami gejala menopause ini. Salah satunya, pastikan mereka mengonsumsi tepung kedelai.

Riset oleh Dupont Protein Technologies bekerjasama dengan American Soybean Association (2002) menunjukkan bahwa pada umumnya, perempuan usia 45-55 mengalami empat gejala menopause. Gejala tersebut di antaranya ruam pada wajah atau disebut hot flashes (biasanya kombinasi dengan keringat malam), lalu gangguan tidur, kekurangan energi bersama depresi.

Masih menurut riset yang sama, gejala pada perempuan di Amerika Serikat cenderung lebih tinggi dibandingkan perempuan Jepang. Kebiasaan orang Jepang mengonsumsi 200 mg kedelai per hari menjadi faktor penting yang memengaruhi kondisi ini. Hampir 40 persen perempuan di Amerika mengalami gejala menopause. Sebersamagkan hanya 10-15 persen perempuan Jepang yang mengalami gejala ini.

Prof Dr Ir Made Astawan, MS, dosen di Departemen Ilmu & Teknologi Pangan IPB memaparkan, ruam pada wajah bersama gejala menopause lainnya dapat dikurangi dengan mengonsumsi 45 gr tepung kedelai per hari.

“Konsumsi tepung kedelai menyebabkan 45 persen pengurangan hot flashes pada wanita pascamenopause,” jelas Prof Made, di sela peluncuran Soyjoy Healthylicious 2 di Hotel Nikko, Jakarta, Selasa (12/4/2011) lalu.

Karenanya, kedelai harus masuk dalam menu harian Anda di rumah. Tak hanya ibu menjelang menopause yang membutuhkan asupan kedelai. Bahkan anak perempuan bersama juga Anda sendiri perlu mengasup kedelai setiap hari. Minimal menu harian Anda mengandung satu jenis produk olahan kedelai. Anda dapat memilih tahu, tempe, susu kedelai, tepung kedelai, atau lebih bagus lagi jika mengasup kacang kedelai.

Spoilerfor Point2nya niy gan::

- memasuki masa menopause, wanita lbh cenderung mengalami masalah hormonal maupun psikis.
- gejala menopaus dapat dikurangi dengan mengonsumsi 45 gr tepung kedelai per hari.
- Karenanya, kedelai harus masuk dalam menu harian Anda di rumah. Minimal menu harian Anda mengandung satu jenis produk olahan kedelai. Anda dapat memilih tahu, tempe, susu kedelai, tepung kedelai, atau lebih bagus lagi jika mengasup kacang kedelai.

 
 sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/50a1f6f66112431b5c000105/terapi-kecantikan-dg-kedelai/

kudil - 00.36

Read More

Bahaya Tidur Telentang !!!

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli bersama professor dari Jepang selama 20 tahun, akhirnya mereka mengumumkan keputusan yang sangat mengejutkan tentang cara tidur kita selama ini. Ternyata tidur telentang sangat tidak dianjurkan oleh para peneliti dari Jepang tersebut. Berikut kutipan dari Prof. Dr. Yoshihiro:
"Kalau tidur jangan sekali-kali dalam posisi TELENTANG!! Karena tidur TELENTANG itu dapat membayakan kesehatan Anda"

Beberapa survey telah dilakukan bersama memang menghasilkan bukti akurat. Orang-orang yang tidur dalam keadaan TELENTANG akan mengalami gejala-gejala sebagai berikut:

Susah bernafas
Tersedak
Pencernaan terganggu
Lebih bahayanya lagi dapat mengakibatkan KEMATIAN

Oleh karena itu, sangat disarankan agar Anda menghindari tidur TELENTANG, sebab jangankan tidur TELEN TANG, TELEN BAUT saja susahnya setengah mati, apalagi TELEN TANG. Jadi disarankan tidur TELEN LIUR saja ya



sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/5098b449db92487c50000002/bahaya-tidur-telentang/

kudil - 23.38

Read More

10 makanan sahabat jantung

Serangan jantung dapat menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Bahkan orang yang bergaya hidupsehta pun dapat terserang serangan jantung atau yang dikenal sebagai myocardial infraction. Penyebabnya, arteri koroner tersumbat sel-sel darah yang membeku atau plak.

Berikut makanan-makanan sahabat jantung yang dapat anda konsumsi:

Spoilerfor 1.:

1.Asparagus
Asparagus kaya akan saponin, fitokimia yang dapat mengikat asam empedu bersama kolesterol,bersama berperan mencuci senyawa lemak di dalam tubuh. Asparagus juga mengandung zat antirabersamag seperti folat bersama vitamin C bersama D

Spoilerfor 2.:

2.Ubi
Semakin tajam warnanya semakin baik nutrisinya.”ubi termasuk sayuran yang baik karena mengandung karotin-antioksibersama potensial,” ungkap Bowden. Saat masih tumbuh di alam, kandunganya itu membuatnya kebal terhadap sinar matahari. Setelah kita konsumsi, senyawa-senyawa tadi bekerja melindungi jantung kita dari radikal bebas.

Spoilerfor 3:

3.Jeruk
Para peneliti di Hebrew University, Yerusalem,pada tahun 2006 melaporkan bahwa flavanon dalan jeruk mampu menurunkan kolesterol LDL bersama meningkatkan kolesterol HDL. Karena itu, orang-orang dengan kolesterol tinggi disarankan untuk mengkonsumsi jeruk,anggur,bersama lemon.

Spoilerfor 4:

4.Cokelat hitam
Sebuah penelitian dari Scranton University,Pennsylvania,menunjukkan,memakan sekitar 6 ons cokelat hitam (yang kandungan kokoannya lebih dari 75%) setiap hari dapat menghambat atherosklerosis(penyumbatan pembuluh darah), menurunkan kadar kolesterol baik bersama melindunginya dari oksidasi.

Spoilerfor 5:

5.Teh hijau
Teh hijau memiliki lebih sedikit kafein daripada teh hitam atauoolong. Hal ini membuat teh hijau cocok dikonsumsi sesudah makan. Meskipun demikian, teh hitam atau oolong tetap punya manfaat. Diantaranya mengandung vitamin A,C,E,tanin,bersama flavonoid yang berperan membantu meluruhkan atau membuang karsinogen bersama memerangi sel kanker.

Spoilerfor 6:

6.Ikan hering
Walaupun sering dianggap tidak sehebat salmon, ikan hering sebenarnya mempunyai kadar asam lemak omega-3 paling tinggi. Omega-3 terbukti efektif mengurangi trigliserida bersama penyumbatan pembuluh darah. Dengan mengkonsumsi 3 ons ikan hering segar, kita memperoleh sekitar 2 gram asupan omega-3.

Spoilerfor 7:

7.pepaya
buah tropis berwarna cerah ini merupakan sumber enzim pencernaan bersama potasium yang berperan menjaga kekuatan otot jantung. Kandungan potassium dalam pepaya juga lebih tinggi dibandingkan pisang. Pepaya ukuran sebersamag memiliki 781 mg potasium sementara pisang dengan ukuran 371 mg potasium.

Spoilerfor 8:

8.Kenari
Seperti disebutkan diatas, segenggam kenari setiap hari dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah yang berujung pada penyakit jantung.

Spoilerfor 9:

9.Plum & Kismis Kering
United States Department of Agriculture(USDA) menyebutkan bahwa plum kering mengandung antioksibersama dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan blueberry. Plum kering juga kaya serta yang bermanfaat bagi jantung. Setengah cangkir plum kurang lebih dapat memenuhi 25 persen kebutuhan serat harian.

Spoilerfor 10:

10.Oatmeal
Serat larut dalam oatmeal mengikat kolesterol jahat bersama mengeluarkannya dari dalam tubuh. Gandum juga terkenal sebagai sumber protein,kalsium,zat besi,magnesium, bersama zat mineral lainnya serta vitamin E. Ada baiknya mencampurkan oatmeal ke dalam resep-resep makanan berbahan terigu, agar kandungan seratnya menjadi lebih banyak.

Oke,sekian dulu trit dari ane semoga bermanfaat, bersama dapat anda coba di rumah. Pesen ane gan, mencegah lebih baik daripada mengobati.



sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/509831cf1ad719181f00007e/10-makanan-sahabat-jantung/

kudil - 23.36

Read More

Lebih Sehat & Bahagia Dengan Porsi Makanan Ini

Selama bertahun-tahun kita telah diberitahu untuk makan setidaknya lima porsi buah bersama sayuran sehari untuk tetap sehat. Tapi sekarang para ilmuwan mengklaim jika kita menaikkan menjadi tujuh, kita juga akan jauh lebih bahagia. Mereka telah menemukan bahwa orang yang makan antara tujuh bersama delapan porsi sehari merasa lebih ceria, dicintai bersama optimis tentang masa depan.

Para peneliti menganalisis survei yang melibatkan 80.000 warga Inggris, yang termasuk pertanyaan tentang diet mereka bersama perasaan umum. Setiap orang diberi skor antara 0 bersama sepuluh berdasarkan kepuasan mereka dengan kehidupan. Studi ini menemukan bahwa mereka yang makan sekitar delapan porsi buah bersama sayuran sehari memiliki skor rata-rata yang lebih tinggi satu poin daripada orang yang tidak makan apapun. Meskipun tidak diketahui secara persis bagaimana buah bersama sayuran meningkatkan kesejahteraan, tetapi mereka mengandung bahan kimia yang dikenal sebagai antioksibersama, yang diperkirakan dapat mengurangi tingkat stres.
Baru-baru ini studi telah menemukan bahwa anak-anak yang makan lebih banyak buah bersama sayuran akan mengurangi resiko depresi di kemudian hari. Profesor Andrew Oswald, dari Pusat Keunggulan Kompetitif dalam Ekonomi Global di Universitas Warwick Departemen Ekonomi, yang melakukan penelitian, mengatakan: "Penelitian ini telah menunjukkan hasil yang mengejutkan. Ini adalah pola yang sangat kuat bersama kami terkejut ketika kami awalnya melihat data.
"Kami pikir kami melakukan sesuatu yang sangat penting di sini. Namun, kami tidak benar-benar tahu mengapa - apakah ada sesuatu dalam biokimia dari buah bersama sayuran yang bekerja di dalam tubuh manusia. "Kita tahu bahwa buah bersama sayuran membawa banyak antioksibersama bersama mereka melindungi kita dari serangan pada tubuh. Tapi bagaimana itu bekerja ke dalam pikiran kita bersama emosi, para peneliti tidak tahu." Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Penelitian Sosial Indikator, menyimpulkan: "Temuan kami konsisten dengan kebutuhan tingkat tinggi konsumsi buah bersama sayuran untuk kesehatan mental bersama bukan hanya untuk kesehatan fisik.
Departemen Kesehatan telah menghabiskan setidaknya £ 4 juta pada kampanye 'lima hari' iklan sejak diluncurkan pada tahun 2003. Sebaliknya, Prancis diberitahu untuk makan sepuluh porsi s



sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/5098b2705b2acf7c68000036/lebih-sehat-amp-bahagia-dengan-porsi-makanan-ini/

kudil - 22.53

Read More