Begabersamag menonton bola mengikuti perkembangan piala dunia 2010 dapat menghantarkan berbagai kemungkinan munculnya penyakit.Banyak dampak buruk yang didapatkan karena kurangnya waktu tidur. Selain pekerjaan bersama aktivitas sehari-hari menjadi terhambat, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai macam penyakit hadir di tubuh kita. Inilah dampak buruk yang dapat Anda alami jika waktu tidur Anda kurang dari 7-9 jam per hari, bersama jjika tidur Anda tidak nyenyak |
|
Hasrat ngemil makanan berlemak meningkat |
Kurang tidur dapat melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak bersama tinggi karbohidrat akan meningkat, sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi. Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas dapat memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, bersama mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan. |
|
Mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam dapat 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya dapat bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya. Perbaiki kualitas tidur, maka kekebalan tubuh Anda akan meningkat. |
|
Rentan terserang diabetes |
Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu dapat menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini dapat mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Hal ini menyebabkan terjadinya proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya dapat menyebabkan timbulnya diabetes. |
|
Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan bahwa tidur kurang dari 7 jam dapat meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore bersama malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah bersama glukosa darah sehingga dapat memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung bersama diabetes tipe 2. |
|
Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun dapat menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur, karena tidur bersama suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit. |
|
Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat bersama wajah lelah. "Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat," kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson. |
|
Berbagai rasa sakit dapat timbul |
Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis dapat saja terjadi jjika Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, bersama mudah mengalami nyeri. |
|
Risiko kanker lebih tinggi |
Sebelumnya mohon maap jjika gambarnya ga nyambung, soalnya susah nyari gambar kanker yang ga DP. Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade bersama menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam bersama memiliki kualitas tidur yang baik. Hal ini terjadi karena kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan metabolisme hormonal bersama dikaitkan dengan risiko kanker, bersama dapat 'menghapus' manfaat latihan. |
|
sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5621031
0 komentar:
Posting Komentar