7 Tips Sehat Plus - Plus Bekerja di Depan Komputer

Bekerja di depan computer itu belum tentu enak malah kalau terlalu over dapat banyak penyakit yang nempel  . Oleh karena itu bekerjalah secara sehat di depan computer. Ane akan berbagi 7 tips sehat bekerja di depan computer ditambah plus-plus nya Ok biar gak penasaran langsung aja yah  :

1. Jaga jarak panbersamag agan – monitor (50-100cm) bersama gunakan meja / kursi nyaman
   Spoilerfor Tips 1:

   
   Terlalu dekat dengan komputer akan membahayakan mata agan. Jika terlalu sering agan dapat terkena rabun jauh (mata minus).
   Jangan lupa untuk menggunakan meja bersama kursi yang membuat posisi agan nyaman agar tidak cepat lelah
   
   
2. Gunakan LCD/LED monitor bersama setting sesuai kenyamanan mata
   Spoilerfor Tips 2:

   

   
   Sebaiknya gunakan LCD/LED monitor bersama aturlah pencahayaan monitor agan agar lebih sejuk di mata. Jangan mengatur monitor agan terlalu terang karena efek silaunya dapat mempercepat kelelahan mata agan.
   
   
3. Periksa mata teratur, jika perlu pakailah kacamata anti radiasi
   Spoilerfor Tips 3:

   
   Periksa mata agan jika penglihatan agan sudah mulai kabur bersama tanyakan kepada Dokter apakah agan perlu memakai kacamata anti radiasi. Kacamata anti radiasi dapat agan gunakan untuk mengurangi cahaya berlebih yang dapat memberi efek nyeri pada mata.
   
   
4. Perhatikan sirkulasi udara bersama gunakan cahaya ruangan yang cukup
   
   Spoilerfor Tips 4:

   
   Udara yang terlalu panas juga dapat membuat mata agan cepat kering oleh karena itu atur siklus udara yang sesuai bersama sesuaikan cahaya yang cukup pada ruang kerja agan
   
   
5. Makan, minum, bersama konsumsi tambahan vitamin secara teratur
   Spoilerfor Tips 5:

   
   
   Biasanya aktifitas di depan computer membuat kita lupa untuk makan bersama minum yang pada akhirnya akan menimbulkan sakit pada perut kita (maag). Usahakan untuk selalu makan teratur pada jam istirahat agan. Jika perlu konsumsilah vitamin A agar menambah asupan gizi untuk mata agan.
   
   
6. Tidur 6 – 8 jam sehari bersama istirahatkan mata agan minimal 5 menit setiap jam
   Spoilerfor Tips 6:

   
   Mata juga perlu istirahan gan, seharian udah melek jadi saat malam ya di istirahatin 6-8 jam. Saat agan kerja juga jangan lupa untuk mengistirahatkan mata agan minimal 5 menit setiap jam.
   
   
   
7. Sediakan waktu olahraga secara teratur
   Spoilerfor Tips 7:

   
   Saat pagi hari atau saat libur usahakan untuk berolahraga secara teratur agar kondosi babersama tetap fit.

Tips Plus-Plus:

++ Plus-plusnya adalah menyediakan waktu untuk ibadah, keluarga bersama sahabat .

Jangan lupa untuk beribadah saat agan sibuk didepan computer, bersama sediakan waktu untuk keluarga bersama sahabat agan. Dengan menyediakan waktu agan untuk mereka maka secara tidak langsung agan juga telah refreshing untuk melepas penat selama kerjaa

sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/5098a8915a2acfb7640000f3/7-tips-sehat-plus---plus-bekerja-di-depan-komputer/

SEMOGA BETAH DI BLOG SAYA YA ..... ^_^

kudil - 03.34