mau tidur? jangan makan makanan ini (10 makanan terburuk sebelum tidur)

REPUBLIKA.CO.ID, Ketika menjelang tidur, terkabersamag sebagian dari kita ingin makan sesuatu. Namun, pilihan makanan sebelum tidur harus tepat. Karena, kalau kita salah makan, bisa jadi anda malah tidak bisa tidur nyenyak bahkan terjaga hingga pagi.

Tentunya, ini tidak anda inginkan bukan? Berikut adalah 10 daftar makan yang harus dihindari sebelum tidur, seperti dilansir allwomanstalk:

10 MAKANAN TERBURUK SEBELUM TIDUR

1. Kopi
Kandungan kafeinnya bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga bersama susah tidur. Kopi juga bersifat diuretik (akan menyerap cairan tubuh bersama cepat mengeluarkannya).

2. Coklat
Dark chocolate kaya akan antioksibersama, tetapi juga mengandung kafein, bersama gula.Kandungan kafein bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga bersama susah tidur.

3. Keju
Bagi penderita maag, keju merupakan salah satu makanan terburuk sebelum tidur. Makanan ini juga dapat menjadi berat di perut saat akan tidur. Ini dapat mebuat anda menjadi susah tidur.

4. Keripik Thai Pedas
Keripik Thailand pedas tidak cocok jadi camilan sebelum tidur. Kandungan paprika bersama bahan-bahan pedas lainnya membuat perut mulas.

5. Cookies, Kue, Es Krim bersama Permen
Jenis makanan ini banyak mengandung gula. Gula akan membuat Anda mendengkur saat tidur. Anda bisa mencoba makanan manis alami seperti buah berry atau apel. Makanan ini juga mengandung gula, namun kandungannya tak sebanyak makanan di atas. Selain itu, apel bersama berry juga lebih sehat.

6. Hamburger
Makanan ini banyak mengandung kalori, lemak bersama berminyak. Makan hamburger sebelum tidur dijamin akan berefek perut mulas.

7. Alkohol
Minum alkohol memang bisa membuat cepat tidur. Namun, alkohol juga mempengaruhi kualitas tidur Anda yakni anda jadi mudah terbangun. Karenanya, hindari konsumsi alkohol 4-6 jam sebelum tidur.

8. Kacang
Kacang merupakan sumber protein yang sangat baik bersama serat. Tapi sayangnya, jangan memakannya sebelum tidur. Jenis makanan ini akan membuat Anda banyak mengeluarkan gas.

9. Soda
Soda juga mengandung kafein. Kandungan kafeinnya bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga bersama susah tidur.

10. Makanan gorengan bersama berminyak
Makanan ini nampak begitu-lezat. Tapi sayangnya, makanan ini tidak bagus dikonsumsi sebelum tidur. Kandungan lemaknya akan mengendap bersama membuat berat di perut saat akan tidur. kalau Anda ingin makan makanan gurih, almond atau biskuit gurih bisa jadi alternatifnya.

------------------------------------------------------------

Jangan khawatir, Anda masih dapat makan snack menjelang tidur. Tapi, tentunya kandungan bahannya harus diperhatikan. Jangan terlalu manis, berkafein, bersama nilai kalorinya di bawah 200 kalori (sehingga tidak memberatkan perut anda ketika menjelang tidur).

sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=16368198

SEMOGA BETAH DI BLOG SAYA YA ..... ^_^

kudil - 01.10