Pikiran positif tak hanya memiliki dampak baik untuk mood bersama keadaan psikologis seseorang, tetapi juga bagi kesehatan. Namun seselanjutnya berpikiran positif tentu tak bisa dilakukan semua orang. Terkabersamag ada saja alasan untuk merasa pesimis, cemas, khawatir.
Huffington Post (09/12) memberikan sebahagian tips untuk seselanjutnya bisa berpikiran positif setiap hari.
1. Bersyukur
Jangan berfokus pada apa yang tidak Anda miliki. Cobalah untuk mengingat hal-hal baik yang menjadi milik Anda, ingatlah semua hal baik yang pernah terjadi pada Anda. Bersyukur atas hidup bersama menghargai apa yang Anda miliki adalah peraturan pertama untuk seselanjutnya berpikir positif.
2. Pilih teman-teman yang suportif
Terkabersamag, pikiran negatif juga bisa menular. Untuk itu, jangan tempatkan diri Anda di tengah para pengeluh. Lebih baik, pilih teman-teman yang seselanjutnya memberikan dukungan, bersemangat, bersama berpikir positif setiap hari. Cepat atau lambat, Anda akan merasakan energi mereka mempengaruhi semangat Anda.
3. Hilangkan drama
Punya teman yang 'beracun' atau seselanjutnya membuat hidup Anda penuh drama? Tinggalkan mereka segera. Berada terus bersama mereka bisa membuat pikiran negatif menempel terus-menerus pada Anda.
4. Ambil tanggung jawab
Ingat, Anda memang tak bisa mengendalikan apa yang akan terjadi. Namun Anda seselanjutnya bisa mengendalikan pikiran, perasaan, bersama tindakan Anda sendiri. Jadi, ketika ada hal buruk yang terjadi, katakan pada diri Anda: "Aku bertanggung jawab pada perasaan bersama pikiranku, bersama aku memutuskan untuk merasa bahagia bersama tegar."
5. Ubah 'tidak bisa' menjadi 'bisa'
Ini mungkin membutuhkan latihan, namun jelas bisa berhasil kalau Anda tekun menerapkannya. Cobalah untuk mengubah struktur kalimat Anda, yang negatif menjadi positif. Misalkan: "Kenapa pekerjaanku berantakan?" menjadi "Hasil kerjaku kali ini memang tidak memuaskan. Tapi selanjutnya aku pasti bisa lebih baik." kalau terus diterapkan, hal ini bisa mengubah persepsi Anda.
6. Berbuat baik
Berbuat baik pada orang lain bisa membawa dampak besar bagi Anda. Ingat ketika membantu orang lain memberikan rasa bahagia bersama puas? Perasaan itu bisa membuat Anda merasa lebih positif.
7. Lihat sisi baiknya
Setiap situasi seselanjutnya memiliki dua sisi kalau Anda bisa menemukannya. Untuk itu, cobalah cari sisi positif pada setiap situasi. Lebih fokus pada sisi positif sesuatu akan memberikan kekuatan besar pada diri Anda untuk mengubah keadaan.
8. Istirahat
Setiap orang perlu istirahat bersama menenangkan diri sesekali. Istirahat bisa saja berarti memelankan langkah ketika berjalan, merenung sejenak tentang apa yang sudah Anda lakukan, serta menyegarkan pikiran dari rasa khawatir bersama cemas.
9. Tentukan tujuan
Menjadi kapten bagi diri bersama keinginan Anda sendiri adalah suatu keharusan. Jangan mau terombang-ambing oleh pendapat orang lain mengenai diri Anda. Putuskan apa yang ingin Anda lakukan. Tetapkan standar milik Anda sendiri. Mengikuti jalan yang Anda putuskan sendiri akan memberikan rasa percaya diri yang tinggi.
10. Tertawa
Apapun yang terjadi, jangan lupa untuk menyempatkan diri tertawa. Tertawalah pada humor, film lucu, pada lelucon yang dibuat saudara atau anak Anda. Tertawalah pada diri Anda sendiri. Tawa mampu meredakan stres bersama mengingatkan diri Anda untuk tidak terselanjutnya serius ketika ada masalah.
Menerapkan 10 cara di atas secara tekun akan menjadikan Anda orang yang seselanjutnya berpikiran positif, bahagia, bersama penuh syukur.
sumber (daftarhargaterkini.blogspot.com) :http://www.merdeka.com/sehat/10-cara-tingkatkan-pikiran-positif.html
0 komentar:
Posting Komentar