Olahraga dapat dilakukan kapan saja, tidak pernah ada ruginya kalau dibandingkan dengan tidak olahraga sama sekali. Namun olahraga di waktu-waktu tertentu punya kelebihan masing-masing bersama olahraga pagi biasanya lebih menguntungkan.
Beberapa manfaat yang hanya dapat didapat kalau rajin olahraga di pagi hari adalah sebagai berikut seperti dikutip dari Huffingtonpost, Rabu (7/11/2012).
1. Lebih mudah mengontrol nafsu makan
Sebuah penelitian di Bringham Young University menunjukkan bahwa para perempuan yang melakukan olahraga ringan selama 45 menit di pagi hari lebih mampu mengontrol nafsu makan dibandingkan jika tidak olahraga. Kecenderungan ini membuat para perempuan terhindar dari risiko makan berlebihan.
2. Lebih santai di sore atau malam harinya
Ajakan untuk jalan-jalan atau hang out bersama teman lebih sering datang pada malam hari. Jika pagi harinya tidak olahraga, maka ada 2 kemungkinan yakni tidak olahraga sama sekali atau kehilangan kesempatan untuk bersenang-senang bersama teman. Pilih mana?
3. Lebih mudah dijadikan kegiatan
Godaan bersama gangguan pada pagi hari lebih sedikit dibandingkan malam hari, sehingga jauh lebih memungkinkan untuk menjadikan olahraga pagi sebagai rutinitas sehari-hari. dapat saja rutinitas itu dijadwalkan pada malam hari, tetapi siapa yang menjamin tidak ada unbersamagan meeting mendadak di kantor misalnya?
4. Mendongkrak energi sepanjang hari
Saat olahraga, kontraksi otot bersama gerakan-gerakan tubuh membuat jantung bekerja dengan sangat efisien dalam mendistribusikan gula bersama oksigen lewat sistem peredaran darah. Itu artinya, tubuh akan mendapatkan suplai energi yang lebih optimal sejak pagi hari.
5. Meningkatkan kerja otak jadi lebih pintar
Bagi otak, olahraga memberikan manfaat jangka pendek maupun jangka panjang. Penelitian membuktikan bahwa jangka pendeknya dapat berupa peningkatan fungsi eksekusi bersama pemanggilan kembali memori yang tersimpan di otak. Menurut para peneliti, manfaat ini dapat dianggap sebagai gantinya minum kopi bagi yang mungkin punya sakit maag.
sumber : http://health.detik.com/read/2012/11/07/070414/2084134/763/manfaat-seperti-ini-susah-didapat-kalau-pagi-tidak-olahraga?991104topnews
Dunia Medis- Iih, Geli! Pria Ini Pekerjaannya Memelintir Puti***ng Susu
- 10 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Setelah Berolahraga
- Sarah Burge, sang Wanita Barbie Hadiahi Putri Kecilnya Voucher Operasi Plastik
- anak ini masih 12 Tahun tapi Seperti Nenek 96 Tahun [ foto ]
- Trinny Amuhirwe, sang BOCAH PEREMPUAN yang akan melakukan OPERASI TUMOR seukuran BOLA di WAJAH nya + VIDEO
- Ikan Kecil Ini Lebih Berbahaya Dari Piranha, Kenapa?
- orang pertama yg melakukan operasi plastik
- koleksi lensa MATA BUATAN yang UNIK.. kamu bermata MINUS ? silahkan COBA .. ^__^
- Bahaya Radiasi Ponsel, Mulai Dari Kanker Otak Hingga Bunuh Sperma
- Kesepian Ternyata Bisa Bikin Pikun
- Bayi Istimewa Lahir 12-12-12, Berjari 12
- Hii, Telinga Wanita Ini Jadi Sarang Belatung
- Kena Sindrom Langka, Lidah Balita Ini Terus Tumbuh bersama Memanjang
- Mengapa Banyak Remaja Gunungkidul Nikah Muda?
- Kaki Gadis Kecil Ini Diamputasi Untuk Mengganti Tulang Punggung
- Tak Tahan Diejek, Gadis 9 Tahun Ini Turunkan Berat Babersama Hingga 66 Kg
- Ini Dia 10 Ciri Wanita Sempurna di Mata Pria
- Duh Nakalnya! Belum Lahir Saja Bayi Ini Sudah Beri Salam Jari Tengah
- Agar Rajin Bangun bersama Olahraga Pagi, Ini Triknya
- dr Inda Mutiara, Dokter Telabersama Cantik Sahabat Kupu-kupu Malam
- Ingin Cepat Ratakan Perut? Lakukan Sit Up Tanpa Kaki Ditahan
- Anak Ajaib yang Bisa Melihat dengan Telinga
- Daging Wanita Ini Bisa Berubah Jadi Tulang
- Seperti Pinokio, Hidung Anda Memberi Tanda Saat Berbohong
- Perbandingan SEBELUM bersama SESUDAH operasi PLASTIK BIBIR sang CEWEK CANTIK
|
0 komentar:
Posting Komentar